Så var onsdagens träningspass överstökat. Var fortfarande rätt mör i benen efter gårdagens pass men efter uppvärmningen kändes det lite bättre. Så här såg det ut idag:
Uppvärmning: Crosstrainer 10 min - 87 kcal
Chest press 21kg, 3 set 10 reps
Hantelpress åt sidan 4kg, 3 set 10 reps (var fördjävla tungt haha)
Dips maskin motvikt 45kg, 3 set 8 reps
Militärpress 10kg, 3 set 10 reps
Triceps pushdown 12.5kg, 3 set 10 reps
plankan 1 set 30 sekunder
Kort pass men det kändes effektivt och jag är bra mör i kroppen nu. Imorgon ska jag jobba och sedan bara ta de lugnt på kvällen, ingen träning då. Ja, de ska vara att jag har tvättstugan då isf haha. Bara det är jobbigt, men mest mentalt ;)
Ha de!
Kommentera